Les compléments alimentaires tels que Whey Proteines sont incontournables pour les sportifs ou ceux qui souhaitent changer leurs physiques. Découvrez plus d’informations immédiatement dans cet article.
C’est quoi whey protéine?
Issue du lait de vache, cette protéine en poudre est aussi connue sous le nom de protéine de petit lait ou encore de lactosérum. Ainsi, c’est une source de protéine à haute valeur biologique très prisée surtout par les sportifs.
Ce complément alimentaire présente plusieurs atouts : il favorise le métabolisme des protéines dans l’organisme et aide à récupérer rapidement après des entraînements. Pour ses utilisateurs, whey aiderait à construire, maintenir et augmenter la masse musculaire. Sportifs amateurs ou professionnels, ou pour ceux qui veulent bénéficier d’un régime alimentaire équilibré et perdre du poids, ce protéine est parfait pour vous.
Concernant le dosage, 30 gr de poudre est déjà suffisant pour chaque utilisation. Pour les sportives, une consommation journalière de 1,7 g par kilo est conseillé. Et pour les non- sportives, 0,7g par kilogramme de poids corporel est suggéré. La prise de protéine en surdosage n’en vaut pas la peine car cela n’apporte pas de changement aux corps physiques. Elle ne fait que causer des migraines, troubles cutanés, des ballonnements etc.
En général, whey se consomme de façon classique comme une boisson instantanée. Vous n’avez besoin que d’une cuillère, un shaker, de l’eau et c’est prêt-à-consommer. Mais, vous pouvez aussi les utiliser dans des yaourt, vos divers desserts, dans les fromages, et même pour vos pâtisseries.
Sachez que ce complément alimentaire est proposé par plusieurs fabricants. Ainsi, le prix et la qualité sont très variés. Il se présente sous divers formes sur le marché. Vous trouverez la gamme concentrat, l’isolat et l’hydrolysat.
Vous êtes au courant de l’intérêt de consommer ce protéine maintenant. Achetez une pour vous et voyez des changements positives comme vous le souhaitiez dans votre physique.
